Cabillaud avec sauce hollandaise et riz noir

Ingrédients

  • Filet de cabillaud – 180 g
  • Brunoise de carotte, courgette et poivron rouge – 60 g
  • Asperges vertes blanchies – 7 pièces
  • Sauce hollandaise – 100 g
  • Riz noir – 160 g
  • Bananes de la mer (algue marine)
  • Huile d’olive
  • Sel & poivre

Bereiding

  1. Chauffez la sauce hollandaise selon les instructions de l’emballage et maintenez-la au chaud.

  2. Portez une casserole d’eau légèrement salée à ébullition. Plongez le riz noir pendant 30 secondes, égouttez-le et laissez-le bien s’assécher.

  3. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle. Faites revenir la brunoise de carotte, courgette et poivron rouge jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Assaisonnez de sel et de poivre. Ajoutez le riz égoutté et mélangez délicatement aux légumes.

  4. Grillez rapidement le filet de cabillaud afin qu’il prenne une belle croûte tout en restant juteux à l’intérieur.

  5. Réchauffez brièvement les asperges blanchies dans un four vapeur ou au-dessus de la vapeur.

  6. Dressez la sauce hollandaise sur une assiette préchauffée. Disposez le mélange riz–légumes et déposez le cabillaud dessus. Placez les asperges à côté. Terminez avec les “bananes de la mer” en garniture.

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